前日よりの増加幅は１．４ｋｇで、６４．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たというところだ。まあ、６４キロ台にギリギリ収まり、何とか、このところの朝の体重では、小さくなった。
　しかし、一頃に比べれば、１キロくらい大きくなっているので、何とか、「漸減」方向へもっていきたい。

　ただ、この水準では、日中の推移如何では、開始前の体重が６６キロを超える可能性は大いにあり得るので、注視したい。開始前の体重が６５キロ台に収まれば、「漸減」なのだが。

　今日は昨日ジョギングしているが、その前に４連続休養日だったこともあり、また天気予報も「晴れ」ではないが雨は降らない（曇り）となっているので、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。これは、体重が０．９キロも小さくなっているから仕方ないのだが、しかし、「ジョギング翌朝の悪化」という悪い傾向ではある。

体重　　　　 　 　６４．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率　 ４６．６％