午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中に伊藤園の「健康ミネラル麦茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通がかなりあったので、体重は増えるのとは逆に、０．４キロだが落ちたものと思われる。
　「アローゼン」を昼食後にも飲むようになって（計一日三回）、便通のタイミングが変わってきたようである。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、上記したように、午前中にかなり便通があったので、午後からは無いか少ないので、体重増加が大きくなると思われる。ただ、昼食前の体重が６４．５キロだから、増加幅が大きくても、６５キロ台には収まるのではないか、また、そうなってくれないと困る。

　今日は、昨日ジョギングしているが、一昨日まで４連続休養日だったし、体重減は図らねばならないので、ジョギングする予定だ。今は天気は好いのだが、午後から雨雲が迫っているという天気予報なので、気掛かりではある。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が１．０キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％