余計な飲食倍増で、２．２ｋｇ増加で、６４．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昨夜の予測より、非常に大幅に上振れしてしまった。それは、昨夜投稿後就寝前に、アイスクリーム（明治エッセル・スーパーカップ、バニラ味）１個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んでしまい、余計帷な飲食はいつもの倍位の大きさになってしまったからだ。まあ、ちょっと大きく落とせたので、気が緩んでの飲食とはなったものだ。

　こういうことをしていると、順調な「漸減」とはならない。昨夜の段階では、前日より０．９キロも小さかったのに、今朝は、昨日の朝より僅か０．２キロしか小さくなっていない。

　これでは、日中の推移如何では、開始前の体重が昨日より小さくなるとは限らないような状況である。

　今日も、昨日・一昨日とジョギングしているが、体重減のため、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方がないが、これは「ジョギング翌朝の悪化」でもある。

体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率　 ４６．４％