前日よりの増加幅は１．９ｋｇで、６４．６ｋｇ。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６４．６キロとなった、これは、昨夜の予測より大幅に上振れた。原因は、またしても、投降後就寝前に、アイスクリーム（ロッテ「爽」グレープ味）１個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んでしまったこと。夜間の「余計な飲食」がかさむことで、自ら「漸減」路線を難しくしている格好だ。

　この水準では、日中の推移如何で、夕方の体重が６５キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。入浴で落とすとはいえ、６５キロ台でないと、厳しくなってくる。

　今日は、昨日はジョギングしているので、「一日おき」のスケジュール通り、定例休養日である。
今クールは「一日おき」のスケジュールで、「漸減」にもっていけるかどうか、見てみたい。ただし、金・土は、連続ジョギングする予定だ。土曜日休むと日曜日と連続休養日になってしまうので、
それは避けたいからだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっていることもあるが、それ以上に、「ジョギング翌朝の悪化」のパターンだ。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％