退院十日目、４０分間入浴で、１．６ｋｇ減、６２．４ｋｇ。

　今日は退院十日目。ようやく「安静期間」が終わりそうになってきて、もう、すっかり心配はない感じだが、仕方ない、ジョギングは休みである。というより、ジョギングの自粛期間は一か月と言われているので、当分はできない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食がピザと助六寿司だったので、それなりにボリュームはあったと思われ、また、午後からの便通も少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６３キロ台に収まってくれたらいいなと思っていたので、残念である。

　そこで入浴だが、昨日よりは「漸減」にしたいので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は、昨日と同じように４０分間まで我慢したところ、体重減は１．６キロあったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は、６２．４キロということになり、昨日よりは、０．２キロ小さくなった。まあ、僅かだが、言葉通り「漸減」である。これで、明日の朝の体重も、６３キロ台になる見込みで、入浴後に６２キロ台を狙える水準にはなった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２１．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．４％
　全身骨格筋率 　 ２８．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮下脂肪率　２１．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　２２．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％