前日より１．５ｋｇ増加して、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昨夜の予測通りの増加である。予測通りとはいえ、ウォーキングで１．６キロしか落ちていないのだから、１．５キロ増加すれば、今朝の時点でのウォーキングによる減量効果は、０．１キロしかないことになる。残りは、入浴によるものだ。

　朝の体重としては、休養日明けの昨日の朝よりは、０．５キロ小さいが、朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は、昨日より大きくなる可能性がある。昨日は、午後からそれなりに便通があったから開始前体重がそれほど大きくはなっていないので、今日も、午後からの便通が無いと、苦しい展開になりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、大幅に悪くなっている。これは、ウォーキング翌朝によくある、極端な悪化の例だ。ウォーキングでの脂肪燃焼効果が効いていないことが分かろう。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．６％
両腕皮脂肪　　　２２．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．６％
全身骨格筋率 　　２８．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．５％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．６％