午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重増加は０．１キロで済んでよかった。

　昼食は、スーパーで購入した「カツサンド」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通は少なかったので、午後からもあると思われるが、昨日の開始前の体重よりは、小さく出てほしいものである。

　今日は、天気は好いが気温は低いままなので、ウォーキングにはそれほど有利な条件ではないが、まあ、休養日明け二日目なので、それなりに頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％