前日より１．５ｋｇ増加して、６４．３ｋｇと、大きくなってしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６４．３キロとなった。休養日明けとしては、かなり大きな増加幅となってしまった。

　朝の体重水準が、ここまでくると、日中の推移如何で、開始前の体重は６５キロを超えてしまうかもしれない。そうなると、２キロ未満の体重減では、６２キロ台に落とすのは難しくなり、これは、ウォーキングかジョギングか、どちらを選ぶかの重要な要素になってこよう。

　天気予報によると、今日は、気温はそれほど低くはならないようだが、気温は、先クールのウォーキングでは殆どプラス要因にはなっていないので、あまり期待しない方がいいだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重は、０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％