前日より１．１ｋｇ増加して、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６３．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方だが、昨夕の入浴後が大きくはなかったので、６３キロ台には、ギリギリのギリというところで収まった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は、６４キロ台に収まる公算が大きい。それでも、６４キロ台の後半になって、なかなか「漸減」とはいかないのではないだろうか。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気予報によると、午後三時では、気温１３度、風速２ｍ／ｓなので、このところでは、比較的、好い方のコンディションではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。昨日の朝が悪すぎたという面もあるが。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．６％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％