午前中は、体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「マグロと真イカの二色丼」弁当で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。何とか便通があって、６３キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。昼前に買い物に出た時には、あまり風は無かったのだが、予報では依然として「風速７ｍ／ｓ」とあるので、困ったものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。体重は０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％