前日より、１．３ｋｇ増加で、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６３．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、それほど小さくはない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が、６４キロを超えるものと思われ、問題は、６４キロ台のどの辺りかというところだ。何とか、６４キロ台前半には収まってほしいものだ。

　天気予報によると、午後３時の気温は「８度」で、風速は「７ｍ／ｓ」もあるので、ジョギングのコンディションとしては悪い方なので、余計に開始前の体重は、小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるのは、好くない傾向だ。　

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．５％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％