予測通りの体重増加で、昨日の朝より、１．ｋｇ減の６３．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、昨夜の予測通りの増加で、昨日の朝よりは１．０キロ小さい。まあ、昨日のジョギングで１．０キロ落ちた勘定になり、まあ、「ジョギング効果」が表れた形だ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロ台になる可能性も出てきた。
　天気予報によると、明日の午後は雨ということなので、今日も、連続になるが、ジョギングを予定している。まあ、体重水準を落とす、いいチャンスだろう。また、同じく、予報によれば、午後３時の気温は「１４度」で、風速も「２ｍ／ｓ」ということなので、これも期待できる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が１．０キロ落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．８％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％