午前中は、体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．１キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と「くるみゆべし」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に少し便通があったので、午後からはあるかどうか、無いとなると体重増加が非常に大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日ジョギングしているが、明日の午後から雨になるという天気予報なので、連続休養日になるのを避けるため、今日、ジョギングしておくことにする。

　体重以外の諸数値は、昨日より少し悪くなっている。体重が、０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％