前日より０．７ｋｇ増加で、６３．４ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方で、小さい方に出たので、まあ、よかった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まる可能性もあるので、何とか、便通が順調にあってほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、連続ジョギングしないと体重は落ちないことは分かっているのだが、少し体力的にキツイし、また、別の趣味をする時間も必要なので、「一日おきのジョギング」というスケジュールにしているが、このスケジュールでなんとか「漸減」にもっていいけたら、とは思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり悪くなっている。体重が、０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％