午前中は、体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテ・ガーナチョコレート）１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。便通がそれなりにあれば、６３キロ台に収まる可能性が大きいのだが、どうなるか。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。休養日の夕方の体重が６３キロ台に収まれば、このスケジュールでも「展望」が見えてくるのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が、０．８キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％