午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、63.7キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が普通にあれば、増加幅は0.2キロ程度に収まるのだが、便通が無いとなると、体重増加が大きくなる恐れがある。それでも、一昨日の開始前よりは小さく出てほしい。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気は、それほど寒くはなく、まあまあなので、往復ジョギングで頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 63.7Kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1483kcal
BMI 23.3 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮脂肪 20.1% 脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.5%
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が普通にあれば、増加幅は0.2キロ程度に収まるのだが、便通が無いとなると、体重増加が大きくなる恐れがある。それでも、一昨日の開始前よりは小さく出てほしい。
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価格:1,071円(税込)
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