前日より、１．２ｋｇ増加で、６３．７ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．７キロとなった。昨日の朝よりは、０．３キロ大きい。これは、休養日明けの増加幅としては、大き過ぎず又小さくもないという状態。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６３キロ台に収まるかどうか、日中の便通がかなり多ければ、そうなるだろうが、なかなか難しいだろう。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気予報は、まあまあなので、何とか「漸減」にはもっていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっている割には、あまり好さが出ていない。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％