前日より１．７ｋｇ増加で、６３．２ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方が出た形で、昨日の朝よりは、０．６キロ小さくなっている。「前」の方が出たのは、今朝の起床後計測前に、少し便通があったので、そのためかと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まる可能性も出てきた。６３キロ台に収まれば、入浴後の体重は６２キロ台に落とせて、明日につながるのだが、どうなるか。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気予報によれば、今日は気温が高く、明日はまた低くなるというので、気温的には、スケジュール通りだと、不利になるのだが、まあ、仕方ないだろう。連続ジョギングしてもいいが、するとなると、少し体力的に厳しいので、それは回避することとする。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。「ジョギング翌朝の悪化」どころか、却って好くなっているのは、やはり便通があったからだと思われる。

体重　　　　 　 　６３．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％