午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、63.2キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重は増減なしということになったのだろう。
昼食は、スーパーで購入した「マグロとサーモンの2色丼」弁当で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。63キロ台に収まってはほしいが、そうなるかどうかは微妙なところだ。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日なので、そのまま休むことにする。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食雨よりも、かなり良くなっている。体重が、0.6キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好いというのは、いい傾向だ。
体重 63.2Kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1478kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮脂肪 19.4% 脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.8%
昼食は、スーパーで購入した「マグロとサーモンの2色丼」弁当で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。63キロ台に収まってはほしいが、そうなるかどうかは微妙なところだ。
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価格:1,071円(税込)
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