午前中は、体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり好くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテ・ガーナチョコレート）１本を食べ、缶入りのコーンポタージュ１本を飲んだので、便通が少しあったが、体重減は、０．１キロに止まったものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した「しょうゆラーメン」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６５キロには届かないでほしいものだ。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングすることにしている。気温は高くはないが、風は昨日よりは弱いので、まあまあか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％