前日より、１．５ｋｇ増加で、６４．２ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６４．２キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては少し大きいが、一昨日昨日よりは、０．２キロ小さくなっている。ただし、水準としては、昨日の朝より０．２キロ大きくなってしまった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何になるが、開始前の体重が６４キロ台に収まるかどうか、便通次第だろう。

　今日は、昨日一昨日と休んでしまったので、ジョギングをする予定だ。今日から「一日おきのジョギング」というスケジュールを始める。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．２％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％