昨夜飲み過ぎ、２．０ｋｇ増加、６４．１ｋｇへ

　飲み過ぎ、といっても「お酒」ではない、緑茶だ。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６４．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、極めて大きい。
　それもその筈、昨夜は、夕食でたくさん食べた漬物の味が、少ししょっぱ過ぎたせいで、夕食後夜間に、やたらと喉が渇いて、キリンの生茶を２リットルのボトルの殆ど２／３ほどを飲んでしまったからだ。これで、先日作った、開始前６３キロ台という実績をチャラに戻してしまったようだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６５キロを超えかねないので、何とかそれは避けたい。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。あまり気温は高くない天気予報であるが、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が１．５キロも大きくなっているのだから、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％