定例休養日は、異例の５０分間入浴したが、１．４ｋｇしか落ちず。入浴後は６２．１ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である、まあ、スケジュール通りで、問題なしというところか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、昼食が餃子で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後から便通が全く無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。まあ、何とか、６３キロ台の前半には収まってほしかった。

　そこで入浴だが、６１キロ台に落とすには、１．６キロ以上の減量が必要なので、湯温は４４度に設定したが、入浴時間はこれまでにない５０分間まで我慢したのだが、体重減は４５分間の時より小さい１．４キロに止まった。まあ、せっかく異例の５０分間入浴したのに、６１キロ台には落ちず、残念である。

　これで、入浴後の体重は、６２．１キロということになり、明日の朝の体重は６３キロ台には収まると思われるが、そこから開始前の体重が、６３キロ台に収まるかどうかは微妙な見通しとなっている。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．１２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％