前日より、０．２ｋｇ増加して、６５．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．２キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、休養日明けの増加花としては、極めて小さい方である。

　しかし、である。昨夜は、時間が無くて、コメントを省略してしまったが、実をいうと、昨夜は、阪神×中日戦の終わるのが遅くなってしまたため、「夕食前後に諸数値を計る」といういつものスタイルをとれず、夕食後入浴前後の諸数値となってしまったのだ。
　そのため、入浴後の諸数値は、夕食後入浴後就寝前の諸数値で、これらは、一晩寝れば、相当改善されて然るべきものだったのだ。

　以上の経過からみると、通常は「夕食後入浴後就寝前」の体重からは、翌朝に向けては、就寝によって、少し落ちるのが従来の実績なのに、昨夜は、就寝前にアイスクリーム（ロッテ爽）を食べたり、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだりしたので、今朝に向けては、少し落ちるどころか、増加するという事態になってしまったわけだ。
　そのため、従来なら少し落ちていたところを大きくなったのだから、その増加幅は、通常のスタイルでの休養日明けの増加幅よりは、小さくなったというわけだった。

　しかし、増加幅は小さくなったとはいえ、水準的には、６５キロを超えているので、開始前の体重が、６５キロ台に収まらず、６６キロを超える可能性もあるので、ここは、日中の推移が気になるところだ。

　今日は、先週の後半は連続休養日にしてしまったので、ジョギングかウォーキングを予定している。ただ、先週のウォーキング・ジョギングは、長期連続休養日明けだったので、脚慣らしの意味で距離を、従来の往復８キロから、往復６キロに短縮してやっていたので、今週はどうするか、少し、考慮中である。

　体重以外の諸数値は、昨日のお朝より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　 　６５．２ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％