午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．１キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と小ぶりのリンゴ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。まあ、何とか、６５キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、五日ぶりになるが、ジョギングを予定している。天気は好いが、風が強いので、少し嫌である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　 　６５．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％