午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.2キロだった。これは、午前中、ダノンのヨーグルト(75g)1個を食べ、キリンの生茶を150mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)とスイカブロック8個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか64キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。64キロ台に収まってくれれば、ジョギング・入浴での減量が楽になるのだが。
今日は、昨日ジョギングしているが、明日は天気予報で雨という予報なので、明日休養日になってしまうので、連続休養日になるのを避けるため、今日のうちにジョギングしておこうと思う。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が、0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 64.2Kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1493kcal
BMI 23.4 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪 19.7% 脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋 23.2%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.7%
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)とスイカブロック8個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか64キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。64キロ台に収まってくれれば、ジョギング・入浴での減量が楽になるのだが。
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体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が、0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
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価格:1,071円(税込)
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