前日より、１．８ｋｇ増加して、６４．２ｋｇと小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れした。それは、昨夜、少し大き目の増加幅を予測しておいたので、実際は、それほど大きくは増加しなかったというところだ。
　これで、昨日の朝よりは、０．７キロ小さくなっているので、上出来だろう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は、日中の推移如何では、６４キロ台に収まる可能性も無きにしも非ず、ということになってきた。まあ、難しくはあるだろう。便通次第だ。

　今日は、昨日ジョギングしているが、天気予報によると、明日は午前中から雨で、午後はどうかというところだし、明日からはプロ野球も再度ＧＷ後半のデーゲームが続くので、今日のうちにジョギングしておこうと思う。明後日は休養日にする予定だが、それ以降は、未定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりわずかに悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。それでも、部分的には、内臓脂肪レベルが、これまでの「１１」から「１０．５」に落ちるなど、いい面もある。

体重　 　 　６４．２ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％