前日より、２．１ｋｇ増加して、６４．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たもので、何とか、ギリギリだが６４キロ台に収まった。まあ、連続ジョギングして、二日目の後の朝の体重で、０．４Ｋ小さくなっているのだから、「漸減」にはなっているというところだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重は６５キロ台に収まると思われるが、そこで、入浴でどれだけおとせるか、ということになってこよう。
　今日、明日と連続休養日になるので、何とかできるだけ増加幅を小さくして乗り切りたいものだ。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。
　天気予報では、Ｙａｈｏｏ！天気・災害は、昨日までは、今日は午後から雨となっていたのだが、今朝になってみると、「一日曇り」の予報に変わっている。また、テレビの天気予報では、昨日の夕方には、「明日は必ず雨が降るので、出かける人は傘を持って行きましょう」と言っていたが、これはどうなるのか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。今朝は、「ジョギング翌朝の悪化」が、昨日ほどには酷くなかった。何が異なるのか、イマイチ、分からないところである。

体重　 　 　６４．９ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
６腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％