ジョギング翌朝、前日より１．４ｋｇ増の６５．３ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昨夜の予測より、かなり下振れしたが、それは、昨夜就寝前に便通がが少しあったためだと思われる。この便通は、本来なら今日あるべきものだったとすれば、今日の便通が少なくなって、今日の体重増加が大きくなるかもしれない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６６キロを超えるかもしれない。しかし、６６．９キロだった、昨日よりは小さくなるのではないか。ジョギング翌日なので、そうなってもらわないと、困る。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、定例休養日なのだが、天気予報によれば、明日。明後日と雨ということなので、今日休むと三連続休養日になりかねないので、連続ジョギングは少し体力的に厳しいが、ここは、今日もジョギングをせざるをえないというところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、かなり悪くなっている。これは、「ジョギング翌朝の悪化」ということで、よくあることである。まあ、昼食前までに改善していればいいのだが。

朝食前の体重　　６５．３ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．１％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １７．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．９％
　全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率　　３５．０％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％