午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６７．２キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６７キロ台に収まってほしいし、先一昨日の「６７．７キロ」より小さく出てほしい。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。天気は、予報されたほど好くはなっていないが、体重が大きくなっているので、往復ジョギングで頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６７．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％