前日より、０．１ｋｇ落ちて、６７．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．１キロ落ちて、６７．１キロとなった。「就寝効果」による減量は、０．１キロに止まったわけだ。これは一昨日昨日の０．２キロより小さいが、昨日の入浴後の体重が一昨日より、０．１キロ小さかったから、体重は昨日の朝と同じだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６８キロ以上になる可能性がある。何とか、６７キロ台に収まってほしいものだが、どうなるか。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。月曜日でクールの最初の日だが、今週の天気予報では雨の日がないので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、どれだけ減量できるか、検証可能となる状況だ。

　ただし、今日の天気予報では、午後３時の気温が３１度の真夏日となるため、ウェアを真夏用に着替える予定なので、そうなると、体重減は、従来の夏用のウェアの日よりは、小さくなるものと思われるので、体重がどこまで落ちるか、あまり期待はできない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重が同じなのに、こちらの数字が悪いということは、好くないい傾向だ。

朝食前の体重　　６７．１ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％