午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６７．０キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６７キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。天気予報によると、気温が高くなるそうで、今年初の真夏日になりそうだ。まあ、大きくなった体重を落とすには、絶好の日和だが、真夏日になると、ウェアも真夏用に着替えるので、体重減はあまり大きくはならないものと思われるので、どこまで、体重減があるかは、厳しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６７．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％