午前中は、体重は６６．８ｋｇで、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６６．８キロとなった。この体重が、昨日の入浴後であることから、ウォーキングでの減量のリバウンドかというと、いつも計測している朝食前よりは、少し時間が経過しているので、すこし、小さ目になっているかもしれない。まあ、それでも、違いは０．１～２キロだろう。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６７キロ台には収まりそうだが、便通が少なければ、６７キロ台の後半になりそうだ。

　今日は、「毎日一時間ウォーキング」の二日目である。今のところ、身体条件の方は、ジョギング翌日よりは良好で、「やるのは嫌だな～」というようにはなっていない。まあ、何とか無事に二日目を開始できそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．９キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６６．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％