午前中は、体重は０．６ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．６キロも、落ちたものと思われる。これで、昨日の昼食前より、０．１キロ大きいだけに戻してきた。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に、かなり便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が非常に大きくなってしまう恐れがある。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の四日目である。まあ、今のところ、身体的な疲労は無いので、続けられそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ大きいのに、こちらの数字が悪いのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６６．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％