午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．７キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか６６キロ台には収まりそうだから、６６キロ台前半になってほしい。

　今日は、日曜日で、普段なら定例休養日なのだが、昨日一昨日と休んでいるので、ウォーキングすることにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ落ちているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　　６５．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％