前日より０．６ｋｇしか増えず、６５．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６５．８キロだった。この増加幅は、休養日明けとしても、小さい方だ。小さくなった理由は、昨夜は、余計な飲食が少なかったことと、今朝未明、便意で目が覚めトイレに立つと便通が少しあったので、この両者が重なって、体重増加が小さくなったものと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、今日ウォーキングするとして、開始前の体重が６６キロ台に収まる可能性がある。開始前の体重が６６キロ台なら、入浴後に６４キロ台にすることが可能になるので、期待したい。

　今日は、昨日休んでいるので、ウォーキングをしたいと考えている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、少し好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好いのは、いい傾向である。

朝食前の体重　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．３　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　　下肢脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％