午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．７キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、６６．７キロだと、６６キロ台には収まらないだろう。

　今日は、日曜日で、普段なら定例休養日なのだが、昨日休んでいるし、今日は時間が取れるので、ウォーキングすることにしている。出来る時にはやっておいて、少しでも、漸減にもっていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％