午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが増加したものと思われる。

　　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６６キロ台に収まってほしいが、微妙なところだ。

　今日は、昨日休んでいるし、時間型炉たので、やることにする。それも、ウォーキングではなく、ジョギングである。というのも、今日は天気が悪く、また、よほどの高気温でない限り、ウォーキングでは大きな体重減が見込めないので、ジョギングしてみることにした。毎日ではないので、往復８キロを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％