前日より０．５ｋｇしか増えず、６４．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、小さい方である。理由は、今日も、就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立つと便通が少しあったからだ。またしても、未明の便通があった。このところでは、珍しくなくなった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６５キロ台には収まる可能性が少しはあるか。一昨日の開始前の体重は、６５．０キロだったが、それより小さくなるかは、少し難しいところか。。

　天気予報によると、今日もまだ、寒さはやってこないようなので、ジョギング・ウォーキングでは、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％