午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている。

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．２キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。これは、昨日の昼食前よりは、０．２キロ大きいので、漸減とはならなかった。まあ、休養日明けとしては、仕方ないところで、０．２キロ増加で済んで好かったくらいである。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに佐藤製菓の「一口饅頭」２個と亀田の「まがりせんべい」２枚と雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、金曜日だが、昨日雨で臨時休養日にして、その休養日明け初日となるが、今日も、それほど寒くはないので、何とか頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　　下肢脂肪率　　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％