午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、意外にも便通が少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。これは、昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さくなっていて、僅かながら漸減である。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６５キロ台には収まりぞうだ。

　今日は、土曜日で、今クール最終日だが、昨日一昨日と休んでいるので、連続休養日明けジョギング・ウォーキングの初日になる。
　天気予報によると、午後３時の気温は「８度」ということなので、体重減には厳しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくjなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．８％　　　下肢脂肪率　　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％