午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．９キロだった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）とクノールのコーンスープで、デザートに雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６４キロ台には収まるだろう。

　今日は、月曜日で、クール初日となる。今のところ雨が降っているのだが、午後からは晴れるという天気予報なので、ジョギング・ウォーキングをする予定でいる。
　天気予報によると、午後３時の気温は「８度」ということなので、体重減は厳しくなりそうだ。　

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくjなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．１％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．２％　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．６％　　　下肢脂肪率　　２１．８％
　全身骨格筋率 　　２８．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．８％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％