前日より０．４ｋｇしか増加せず、６３．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、かなり小さい方である。その理由は、今日も就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことでで、それで、昨日の朝よりは、０．４キロしか増加しなかったものと思われる。まあ、この時季、未明にトイレに立つのは、寒くて適わないが、「体重減のためならば」と、我慢している次第。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性はある。それには、午前中に、少し体重が落ちていてくれないと困るのだが、どうなるか。

　また、天気予報が変わった。午後３時の気温だが、昨日までは「１１度」予報されていたのに、今朝見てみると、「８度」に下がっている。これでは、また、体重減が厳しくなってくる。　　

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　　下肢脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％