午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６３．６キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６４キロ台に収まってくれるといいのだが。
　
　今日は、木曜日で、金・土曜日にジョギング・ウォーキングを平常に行えるよう、休養日とすることにする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくjなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６３．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．１％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％