午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６０．９キとなった。これは、午前中、温州ミカン１個を食べたが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いたチーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、金曜日で、予定通りジョギングするつもりだ。昨日ほどは暖かくはない。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重　６０．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４９ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮脂肪　　　１７．６％　　　下肢脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％