前日より１．３ｋｇ増加して、６０．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．３キロ増加して、６０．１キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より少し下振れした。その理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通が少しあったことだと思われる。まあ、６０キロ台でもほぼ６０キロに近い数字が出て、よかった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６１キロ台に収まる可能性は大きい。

　今日は日曜日なので、通常通りなら定例休養日なのだが、天気予報によると、明日は雨模様なので、連続休養日になることを避けるために、今日はジョギングをしておいて、明日を休養日にしようかと考えていいる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６０．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．７％　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮脂肪　　　１８．３％　　　下肢脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％