前日より１．２ｋｇ増加して、６０．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．２キロ増加して、６０．４キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測よりかなり下振れした。その理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通が少しあったことだと思われる。まあ、昨日の朝体重よりは、０．３キロ大きくなってしまったが、６０キロ台半ばということで、まずまずだろう。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６１キロ台に収まる可能性はある。

　今日はげつ曜日なので、通常通りならジョギングの日だが、天気予報では雨ということだったので、連続休養日になることを避けるために、昨日ジョギングして今日は休むというスケジュールにしたので、今日は定例休養日となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

朝食前の体重　６０．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．８％　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％