午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６０．５キとなった。これは、午前中、フジッコのカスピ海ヨーグルトを１５０ｍｌほど食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったが、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日で、通常通りなら定例休養日なのだが、天気予報によると、明日は雨模様ということ、今日はジョギングを休養日にしたのだが、天気予報は「大外れ」で、雨は降っていない。
　まあ、昨日ジョギングしているので、今日はそのまま休むが。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％