午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、午前中、森永の即席汁粉を飲み、キリン生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあって、それで、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、金曜日で、天気も好いので、予定通り、ジョギングするつもりである。
　先週までは、天気が悪く雨の日があったので、五日連続でのジョギングというのも久しぶりだが、まあ、何とかなるだろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６０．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４２９ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １５．１％　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮脂肪　　　１８．９％　　　下肢脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％