午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日なので、通常どおりジョギングを予定している。天気も好いので、今日は期待したい。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大小さくなって、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６０．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １３．７％　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮脂肪　　　１６．８％　　　下肢脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％